后的第一次小强度跑，跑步机12km从600慢慢加速到400。顺利完成计划，没有任何不适，感染已经3个星期了，经过了5天居家溜达，2天7分配的路跑之后，终于决定来一次加速跑，看看在不同配速下，体感如何，尤其是监控心率的变化，计划：从600慢慢加速到400，本来是想路跑的，奈何下雨，又赶上刚刚给pacerApp写了跑步机模式的自动执行计划功能，于是决定去健身房跑步机上，实战测试app。
1、一般跑步机速度10是多少米每秒看个人体质但是如果坚持身材肯定好，加起来1000卡左右。速度10，就是10KM/h，一般不用m/s做单位哦。10KM/h的速度算中等速度了，也要有一定跑步机基础的人才能跑。我家的跑客跑步机是可以给人做体测，然后制定跑步计划，每次跑步都会自动调整速度，跟着跑就行。跑步机速度单位为千米每小时，10码就是10Km/h，也就是2.78m/s（米每秒）。
这种速度比较适合饭后散步，运动之后放松。如果家里有孕妇的话，平时出去不太方便的话，那么将跑步机调为这个速度则很适合孕妇运动。2、快走：速度6km/h8km/h6km/h～8km/h的速度适合快走的人，，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。3、跑步减脂：8km/h以上如果想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么最好将速度调为8km/h以上。
2、跑步机上的时间单位是什么跑步机速度的单位是公里/小时。跑步机的显示的1~12代表速度。跑步机上显示的距离有两种，一种是常见的距离距离，以公里计算，还有一种是英里计量单位。如果进口跑步机，就是用英里计算。2公里大约等于1.24英里。拓展知识：跑步机上以减脂为目的的较好的速度是8.0，最快不要超过9。不要在意速度，多注意时间长度，和自己的心率变化。
3、跑步机上的速度是怎么计算的?速度跑步机是有的，一个小时多少公里就是速度了，上面是有数字的。先将40分钟跑5公里，折成60分钟跑7.5公里，在跑步机上调到时速7.5公里就OK啦。速度的单位是公里/小时，跑步机上显示的距离有两种，一种是常见的距离距离，以公里计算，还有一种是英里计量单位。如果进口跑步机，就是用英里计算，2公里大约等于1.24英里。跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。